민간요법 활용하여 여드름 방지 및 자연치료하기 - Sanamomo

민간 요법은 특정 향신료, 야채, 비타민, 미네랄, 약초, 아로마 테라피 또는 기타 주변에서 쉽게 구할 수 있는 흔한 재료들을 사용하여 질병을 치료하는 치료법입니다.

의료비 상승으로 인해 가정 민간 요법은 인기 있는 대안이 되고 있으며 가정 요법은 부작용이 적고 비용이 적게 드는 재래식 약인만큼 효과적일 수도 있는데요,진단에 대한 의심이 없다면 가정 요법이 최선책으로, 만약 여러분의 질병이 더 심각한 질병의 증상을 가지고 있으시거나 혹은 처방약을 복용하고 계신다면, 민간요법을 사용하기 전에 건강 관리 전문의와 상담하셔야 합니다.

민간 요법과 자연 요법은 과일, 야채, 허브, 비타민, 미네랄, 에센셜 오일, 주스, 차, 그리고 자연에서 발견되는 다른 품목들로 만들어집니다. 이것들은 우리의 선조들이 일반적인 문제들을 치료하거나 심지어 치료하곤 했던 방법들입니다. 많은 값 비싼 처방약들은 일반적이고 저렴한 비타민, 미네랄, 주스, 차, 그리고 허브를 기반으로 하는거 아셨나요?

여드름 도대체 왜 생기는걸까?

피부의 피지선, 염증성 질환을 의미하는 여드름은 피부의 모공이 막혀서 생기는 피부질환이며 보통 십대들과 연관되어 있지만, 어떤 연령대에도 영향을 미칠 수 있습니다.

이러한 피부 발진은 대개 신체 내에서 호르몬 수치가 변화됨으로써 발병되고, 대게 잘못된 식습관, 세안, 화장, 성 호르몬, 데모덱스균 환경 등이 여드름의 요인들로 특히 신체가 스트레스를 받을 때 심하게 악화될 수 있는데요,

성인 여드름의 가장 대중적인 피부질환으로써 피부에 난 질환들을 가리키는 말인 '피부 트러블', 혹은 '뾰루지'라고 불리우는 경우가 많으며, 평생 여드름으로 고생하는 사람들에게, 피부질환은 참을 수 없는 고통과 스트레에 이르게 할 수 있습니다.

사전에 스트레스를 방지하는 것이 가장 중요하지만 후에 스트레스를 잘 해소하고, 설탕 함류량이 많은 음식이나 튀긴 음식등을 제한하는 건강한 식단, 건강한 생활 습관으로도 어느정도 여드름이 진정되는데 도움이 될 수 있습니다.

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여드름을 없애기 위한 자연 치유법은?

꿀 & 계피 이용한 팩 만들기

여드름 자연 치유에 좋으며 특히 화농성 피부염에 좋은 또 다른 마스크는 꿀과 계피 가루입니다. 얼굴에 도포 후 15분간 유지해준 뒤, 따뜻한 물로 헹군 후 가볍게 두드려 말려주세요. 꿀 2테이블 스푼(2큰술 약 30m)과 계피 1 큰 술을 섞고 잘 섞어주세요.

석류를 이용한 팩 만들기

석류 껍질로 만든 가루와 신선한 라임 주스를 섞어서 만든 혼합물은 여드름 예방 + 피부 수분 공급에 큰 도움이 될 수 있습니다.

감귤류 음료

특히 감귤류를 기반으로 하는 신선한 주스를 마시면 여드름 완화에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 그중에서도 특히 라임 주스는 여드름 치료에 좋은 것으로 잘 알려져 있고 많은 민간 요법과 많은 민간 요법의 기초가 됩니다. # 매일 한잔의 밀 쥬스를 마시는 것 또한 여드름 제거에 효과적인 도움이 될 수 있습니다.

소다, 주스, 스무디 이외에 사탕, 과자 등 달고 설탕이 많이 함유된 음료와 음식은 식단에서 제거하기. 먹는 것과 여드름의 상관관계에 대해서는 수십년간 의견이 분분했지만 최근에 밝혀진 바에 의하면 식단이 여드름에 상당한 영향을 끼치고 특히 설탕은 체내 인슐린 농도를 높여 여드름을 생성하는 호르몬의 생성을 유발한다고 하니, 최대한 설탕의 섭취를 줄여주도록 해주세요.

오메가 3 지방산 섭취하기

이 지방산은 피부의 염증을 없애주는 것은 물론 건강한 세포를 유지할 수 있게 도와주는데, 오메가 3 지방산은 아래 식품에 많이 함유되어 있습니다:

• 생선: 특히 연어, 정어리, 청어
• 견과류: 아마씨
• 녹색 채소: 시금치나 아루굴라

적절한 비타민 섭취하기

적절한 비타민 섭취는 생기 넘치고 멋진 피부를 만들 수 있게 도와주는 것은 물론 면역력도 높여 여드름을 방지할 수 있게 해주는데요. 특히 비타민 A가 건강한 피부를 만드는 데 도움이 됩니다. 주의) 예외로 임신한 경우에는 비타민 A를 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

살리실산 사용해보기

과산화 벤조일과 마찬가지로 살리실산 역시 여드름을 유발하는 박테리아를 제거해주는데 탁월한 효과를 보여줍니다. 또 피부 조직의 성장을 촉진해 새 피부가 빨리 자랄 수 있게 도와주는데요. 세안 후 해당 부위에 소량의 살리실산을 발라준 후 따듯한 물로 행구어 줍니다.

티트리 오일을 사용하기

티트리 오일은 항균성 기름으로 모공 속에 자리 잡은 미생물과 박테리아를 제거하는 역할을 해주는데 여드름이 생긴 부위에 티트리 오일을 몇방울만 떨어뜨려 주세요. 주의) 과도하게 너무 많이 사용하면 오히려 피부에 악영향을 줄 수 있으니 주의하세요.

아스피린 활용해보기

아스피린 알약을 잘게 부수어 약간의 물과 섞은 후 면봉을 통해 섞인 혼합물을 여드름이 난 부위를 전체적으로 감싸도록 가볍게 발라주세요. 바른 뒤에는 마를 때까지 기다린 후 세안해주세요. 아스피린은 자체적인 소염제 역할을 하기 때문에 피부가 염증을 이겨낼 수 있게 도와주는 것은 물론 여드름의 크기를 줄여 눈에 잘 띄지 않게 하는 효과가 있습니다.

레몬주스

레몬주스에 포함된 구연산은 여드름을 유발하는 박테리아를 제거할 뿐만 아니라 피부를 더 탄탄하고 건강하게 만들어주므로 레몬을 잘라 여드름이 난 부위에 가볍게 문질러 주세요.

바나나 껍질

바나나 껍질은 벌레나 모기 물린 자국에도 효과가 있지만 여드름의 크기를 줄이는 데도 효과가 있으므로 바나나 껍질을 해당 부위에 문질러 주세요.

녹차

녹차 역시 산화 방지제가 풍부히 함유되어 있는 수렴제로써 활성 산소를 제거해 피부 노화를 막아주기도 합니다. 먼저 뜨거운 물에 녹차 티백을 넣어 풀어준 뒤, 티백에서 물기를 제거하지 않은 상태로 여드름이 난 부위에 골고루 문질러 주세요.

천연 항히스타민제를 사용해 보기

항히스타민제는 피부 조직의 붓기를 완화시켜주는 효과가 있고 발적 현상을 가라앉혀주는 데 많이 도움이 됩니다. 천연 항히스타민제로는 바질이 있으며, 바질 잎을 잔가지 채로 쪄서 피부에 문질러 줍니다. 바질 잎은 두드러기를 유발하는 물질에 면역체계가 반응하지 않도록 도와주는 역할을 한다.

이외에 여드름을 해결하고 깨끗한 피부를 유지하는 방법으로,

여드름을 짜지 않는것으로, 여드름에는 다양한 박테리아균을 포함하고 있기때문에 여드름을 터뜨리면 박테리아균이 주변 피부의 모공으로 침입해 다시금 여드름이 재발할 가능성이 있으므로 여드름을 건드리지 않도록 하는것이 좋습니다.

손을 깨끗하게 씻었다고 해도 손에는 먼지와 기름들이 항상 묻어있기 때문에 이를 통해 박테리아가 피부 속으로 침투할 수도 있습니다. 가급적이면 손으로 얼굴을 만지지 않는것이 좋습니다.

물을 충분히 마셔줄 것! 대부분의 피부과 의사들이 추천하는 여드름 예방 방법으로 하루에 충분한 물을 마실 것을 권장합니다. (권장량 2-3 리터)

여드름 방지 및 자연치료에 방법이외에도 다른 기본적인 치료법에 대해 알아보겠습니다.

• 식초: 식욕을 조절하고 혈당을 줄여 줍니다.
• 차: 차의 탄닌은 산화 방지제이고 암 예방에 도움이 될 수 있어요.
• 어유: 피부, 뇌, 그리고 심장 건강에 이롭습니다.
• 계피: 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다.
• 인삼은 혈액 순환과 에너지를 증가시키는데 도움이 됩니다.
• 비타민B3 (니아신): 어떤 처방전보다 콜레스테롤 수치를 더 낮춰 줍니다.
• 붉은 효모 쌀(홍국): 총 콜레스테롤을 줄이는데 효과적입니다.
• 소금은 염증을 줄이고 박테리아를 죽인며, 레몬은 강력한 산화 방지제로써, 콜라겐을 함유한 비타민 C로 가득 차 있습니다.

주의: 정확한 처방 사항대로 사용하지 않고 민간 처방 요법을 남용하거나 오용한다면 자연 치유 요법은 처방전 없이 살 수 있는 만큼 여러분이 복용하고 있는 모든 건강 보조 식품에 대해 의사에게 알려 주세요. 가정 요법은 의사의 진료를 대신해서는 안되며 언제든지 의사와 모든 건강 문제에 대해 상의하세요.